Ép Testben

gyerek-fogyokura 0

Gyerek fogyókúra

A gyerek fogyókúra esetében is ki kell emelni, hogy a „kúra” igen szerencsétlen megközelítés, hiszen nem időszakos önmérsékletre, hanem tartós életmód váltásra van szükség. Ha a gyerek túlsúlyos, az esetben a kívánt fogyás érdekében...

Folsav, C-, B1-, B2-, B6-vitamin, béta-karotin, niacin és biotin egy növényben 0

Cékla, a vitaminbomba

A cékla jótékony hatásai között gyakran emlegetjük a szervezet ellenálló képességének javítását, illetve szívbarát hatását. Emellett kiválóan erősíti az állóképességet és az izmok teljesítményét. Folsav, C-, B1-, B2-, B6-vitamin, béta-karotin, niacin és biotin tartalmának...

sporttaplalkozas 0

Sporttáplálkozás

A közvélekedés úgy tartja, hogy a sportolóknak megnövelt fehérjebevitelre van szükségük, ez biztosítja számukra a megfelelő izomnövekedést, illetve a kívánt testtömeg fenntartását. Ez az állítás tulajdonképpen megállja a helyét, a sportolók tápanyagigényét mégsem kizárólag...

mák 0

A mák tápanyagai és vitaminjai

A mák kedvelt élelmiszernövény, amelyet étolaj előállítására, illetve gyógyszeripari felhasználásra is termesztenek. A népi gyógyászat is felfigyelt erre a növényre, számos jótékony hatást tulajdonítottak neki. Mivel jelentős mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, B-vitaminokat és niacint,...

napozas 0

A napozás veszélyei és tudnivalói

A napozás jótékony hatásai régóta ismertek; az ilyen módon hasznosítható d-vitamin fontos szerepet játszik a csontok erősítésében és az immunrendszer karbantartásában, ellenben mindenképpen fokozatosságra és mértékletességre van szükség. A napozás veszélyeiről tulajdonképpen mindenki hallott,...

ugralokotel-arak 0

Ugrálókötél árak

Korábban már számba vettük az ugrálókötél edzés jótékony hatásait, most pedig utánajártunk, mennyibe kerül egy jó minőségű ugrálókötél a hazai boltok kínálatában. Az ugrálókötél árak természetesen nagy eltérést mutatnak típustól, anyagtól és minőségtől függően....

hosszutavfutas-veszelyei 0

A hosszútávfutás veszélyei

A futás és a kocogás jótékony hatásairól gyakran beszélünk, viszont a hosszútávfutás veszélyei annál ritkábban kerülnek szóba. Hiba lenne azt gondolni, hogy minél többet futunk, annál egészségesebb leszünk, de káros szenvedélyként sem szabad gondolni...

A kerékpározás virágkorát éli 0

A kerékpározás hatásai

A kerékpározással kapcsolatban időről időre szárnyra kelnek különböző ellenvélemények, maga a tekerés mégis virágkorát éli. A kerékpározás hatásai között meg kell említeni a rekreációs hatásokat, de a környezettudatos közlekedés sem maradhat említés nélkül. A...

Lazac 0

A lazac tápanyagtartalma

A lazac húsában található astaxantin festékanyag csökkenti a vérben található gyulladást jelző fehérje szintjét, illetve hatékonyan stimulálja az immunrendszer rendes működését. Az astaxantin agresszív ellenanyagként szolgál az oxidáló szabad gyökökkel szemben. A Nutrition and...

Szoptatás alkohol 0

Szoptatás alkohol fogyasztása után

A szoptatás ideje alatt sincs szükség teljes alkohol stopra, de mindenképpen fegyelmezettség ajánlott. A szoptatás ideje alatt elfogyasztott egy vagy két pohár ital semmilyen káros hatással sincs a babára. Az elfogyasztott alkohol mennyisége viszont...