Az alhasi görcsök háttere
A menstruációs görcsök által okozott fájdalom nem ismeretlen a nők előtt, hiszen a leggyakoribb panaszok közé sorolhatók. Nem ritka az sem, hogy az alhasunk görcsölni kezd, pedig a havi vérzés nem időszerű. Erre a...
Ép Testben
A szívbetegség és a sport
Alapigazságként kezeljük, hogy a rendszeres sportolás jótékonyan hat a vérkeringési szervrendszerre és a szívre. Azonban felvetődik a kérdés, hogy a szívbetegséggel élők sportolhatnak-e, illetve milyen mozgásformákat végezhetnek. A rendszeres testmozgás jótékony hatása közvetett módon...
A magas vérnyomás szövődményei
A magas vérnyomás több krónikus megbetegedés kiváltó oka lehet. Minél huzamosabb időn keresztül marad kezeletlen a hipertónia, annál nagyobb kockázati tényezőkkel kell számolni. Orvosi értelemben akkor beszélünk hipertóniáról, ha a nyugalmi állapotban mért artériás...
Testi és lelki változások – a terhesség jelei
A nők életében a teherbeesés lehetőségének a gondolata mindig jelen van – tinédzser kortól egészen a menopauzáig – szinte minden hónapban a menstruációval együtt megjelenik a terhesség gondolata is. Vagy azért, mert várnak valamit,...
Ezért kerüljön káposzta az asztalra
A fejes káposzta rendkívül hasznos vitamin tartalmával és olcsó árával az egyik legkedveltebb zöldségfélénk lehetne, a fogyasztása mégsem általános. Méltatlanul mellőzzük, noha termesztése több évezredes múltra tekint vissza. Elődeink magas C-vitamin tartalma miatt fontos...
Immunerősítő fűszerek
A téli időszakban minden lehetőséget ki kell használnunk arra, hogy az immunrendszerünket formába hozzuk. A közelgő influenza járványok és más betegségek miatt nagyobb figyelmet érdemes fordítanunk erre. Kevésbé ismert, de kifejezetten hatékony segítséget jelenthetnek...
Pánik vagy betegség a magas vérnyomás?
Fejfájás, szédülés, heves szívdobogás – majdnem hozzászoktunk ezekhez a tünetekhez a folyamatos rohanásban, pedig nem kellene. A statisztikák vészjóslóak: orvosi beszámolók szerint már minden ötödik felnőtt magas vérnyomással (hipertóniával) küzd. Vagyis szinte biztos, hogy...
A D-vitamin hiány jelei
A D-vitamin hiány sajnos általános jelenség; az optimistább vélemények szerint a Föld lakosságának mintegy nyolcadát érinti ez a probléma, a pesszimistább hangok szerint pedig a teljes emberi populáció ötödét. Ezek az adatok riasztónak tűnnek,...
Az alföldi kenyér tápanyagtartalma
Az alföldi kenyér sokak véleménye szerint a legfinomabb kenyérféle. Mivel az elkészítési módjai igencsak változatosak, ezért a tápanyag- és vitamintartalomban is tapasztalhatunk eltérést. Az alábbi táblázat a klasszikusnak mondott recept szerinti tápanyagtartalmat írja le....
Az áfonya vitamin- és tápanyagtartalma
Az áfonya egyike a vitaminokban leggazdagabb bogyós gyümölcsöknek, ezért napjainkban a tudatos táplálkozásban egyre nagyobb szerep hárul rá. Rendkívül magas antioxidáns tartalmának köszönhetően a betegségek elleni védekezés jeles képviselője. Az áfonyában található antioxidánsok mennyisége...
A gyors fogyás és a jojó effektus
A gyors fogyás sajnos a legtöbb esetben nem váltja be a hozzá fűzött reményeket. A táplálkozási szakemberek és az endokrinológusok gyakran figyelmeztetnek arra, hogy a valódi cél eléréséhez nem a gyors súlyvesztésen keresztül vezet...
