facebook

Ép Testben

kreatin-326559 0

Mi a kreatin? A kreatin szedése okosan

A kreatin népszerűsége nem véletlen, hiszen nagyfokú teljesítménynövekedés érhető el a segítségével. A kreatin készítmények hozzájárulnak az izomzat fokozott növekedéséhez is, így a testépítés egyik fontos étrendkiegészítőjévé váltak. A népszerűségüket az is növeli, hogy...

body-1627477_960_720 0

Az alhasi görcsök háttere

A menstruációs görcsök által okozott fájdalom nem ismeretlen a nők előtt, hiszen a leggyakoribb panaszok közé sorolhatók. Nem ritka az sem, hogy az alhasunk görcsölni kezd, pedig a havi vérzés nem időszerű. Erre a...

stretchen-1634786_960_720 0

A szívbetegség és a sport

Alapigazságként kezeljük, hogy a rendszeres sportolás jótékonyan hat a vérkeringési szervrendszerre és a szívre. Azonban felvetődik a kérdés, hogy a szívbetegséggel élők sportolhatnak-e, illetve milyen mozgásformákat végezhetnek. A rendszeres testmozgás jótékony hatása közvetett módon...

doctor-563428_960_720 0

A magas vérnyomás szövődményei

A magas vérnyomás több krónikus megbetegedés kiváltó oka lehet. Minél huzamosabb időn keresztül marad kezeletlen a hipertónia, annál nagyobb kockázati tényezőkkel kell számolni. Orvosi értelemben akkor beszélünk hipertóniáról, ha a nyugalmi állapotban mért artériás...

pregnant-244662_960_720 0

Testi és lelki változások – a terhesség jelei

A nők életében a teherbeesés lehetőségének a gondolata mindig jelen van – tinédzser kortól egészen a menopauzáig – szinte minden hónapban a menstruációval együtt megjelenik a terhesség gondolata is. Vagy azért, mert várnak valamit,...

lila-kaposzta 0

Ezért kerüljön káposzta az asztalra

A fejes káposzta rendkívül hasznos vitamin tartalmával és olcsó árával az egyik legkedveltebb zöldségfélénk lehetne, a fogyasztása mégsem általános. Méltatlanul mellőzzük, noha termesztése több évezredes múltra tekint vissza. Elődeink magas C-vitamin tartalma miatt fontos...

fuszerek 0

Immunerősítő fűszerek

A téli időszakban minden lehetőséget ki kell használnunk arra, hogy az immunrendszerünket formába hozzuk. A közelgő influenza járványok és más betegségek miatt nagyobb figyelmet érdemes fordítanunk erre. Kevésbé ismert, de kifejezetten hatékony segítséget jelenthetnek...

vernyomas 2

Pánik vagy betegség a magas vérnyomás?

Fejfájás, szédülés, heves szívdobogás – majdnem hozzászoktunk ezekhez a tünetekhez a folyamatos rohanásban, pedig nem kellene. A statisztikák vészjóslóak: orvosi beszámolók szerint már minden ötödik felnőtt magas vérnyomással (hipertóniával) küzd. Vagyis szinte biztos, hogy...

fitness-332278_960_720 1

A D-vitamin hiány jelei

A D-vitamin hiány sajnos általános jelenség; az optimistább vélemények szerint a Föld lakosságának mintegy nyolcadát érinti ez a probléma, a pesszimistább hangok szerint pedig a teljes emberi populáció ötödét. Ezek az adatok riasztónak tűnnek,...