facebook

Címkék: futás

futas-telen 0

Futás télen

A futás télen sem lehetetlen vállalás, de bizonyos óvintézkedéseket meg kell tennünk annak érdekében, hogy az aktív sporttal töltött idő az egészségünket szolgálja, ne pedig veszélyt jelentsen rá. Nagyon sok amatőr futó a fitnesztermi...

futas-hatasa 0

A kocogás és futás hatása

A rendszeres testmozgás, illetve a futás jótékony hatása közismert. Tudjuk, hogy a futás hatása a jobb közérzet, a jobb állóképesség és az energikusság megnövekedése, ráadásul kiváló kardió edzésnek minősül, ami nem mellékesen nagy segítség...

bemelegítés 2

Bemelegítés futás előtt

A bemelegítés futás előtt éppoly fontos és szükséges, mint sok más sporttevékenység megkezdése előtt. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a bemelegítés futás előtt nem szükséges, hiszen a lassabb futás önmagában is „bemelegítés”. Ez természetesen...

Futópad edzés 1

Futópad edzés alapok

A futópad edzés hatékonyságáról és létjogosultságáról mindenki saját véleménnyel rendelkezik; egyesek szerint a kardio edzések legjobb eszköze a téli időszakban, mások viszont nem szívesen alkalmazzák azokban a hónapokban sem, amikor az időjárás nem kedvez...

Futó edzésterv kezdőknek 2

Futó edzésterv kezdőknek

Itt az ősz. Sokan ilyenkor kapnak kedvet a sportoláshoz és a futáshoz. A futás erősít, növeli az állóképességet, a rendszeres testmozgás pedig jobb közérzetet biztosít. Ezen okokból kiindulva a futás szinte mindenkinek ajánlható, de...