Kategória: Mozgás

skiers-2093037_960_720 0

5 érv a síelés mellett

A síelés kedvezően hat gyakorlatilag az egész szervezetre. Testi-lelki felfrissülést, megújulást hoz. Ugyanakkor ez a sportág már eleve megkövetel egy bizonyos fizikai kondíciót. Ha nem vagyunk egész évben formában, érdemes a síszezon előtt felkészülni,...

kreatin-326559 0

Mi a kreatin? A kreatin szedése okosan

A kreatin népszerűsége nem véletlen, hiszen nagyfokú teljesítménynövekedés érhető el a segítségével. A kreatin készítmények hozzájárulnak az izomzat fokozott növekedéséhez is, így a testépítés egyik fontos étrendkiegészítőjévé váltak. A népszerűségüket az is növeli, hogy...

Az úszás bármely korosztály számára kitűnő választás 0

Porckopás és sport: van összefüggés?

Mozgás közben gyakran fáj a térde? Akár már tízperces gyaloglás is problémát okoz? Nehezen megy a lépcsőzés, és gyakran tapasztal ízületi merevséget? A térdben és a csípőben jelentkező fájdalmakra azért is érdemes rendkívüli módon...

testepites-szalkasitas 3

Szálkásító étrend kreatívan

A szálkásító étrend kapcsán legtöbbeknek a csirke és a párolt zöldség kombináció jut eszükbe. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy ennél jóval változatosabban és ízletesebben is étkezhetünk, csak az alapanyagok mennyiségének körültekintő megválasztására kell ügyelni....

futas-telen 0

Futás télen

A futás télen sem lehetetlen vállalás, de bizonyos óvintézkedéseket meg kell tennünk annak érdekében, hogy az aktív sporttal töltött idő az egészségünket szolgálja, ne pedig veszélyt jelentsen rá. Nagyon sok amatőr futó a fitnesztermi...

Kellő motivációval az otthoni súlyzós edzés is eredményes 0

Otthoni súlyzós edzés

A súlyzós edzés otthon is végezhető mozgásforma, de számos tudnivaló és aranyszabály vonatkozik az ilyen jellegű gyakorlatokra, amelyeket érdemes fejben tartanunk. A súlyzós edzés elsősorban a fiatal férfiak körében népszerű; ők azok, akik szeretnének...

Kiválóan hat az egészségre 0

Aquafitnesz gyakorlatok a fogyás érdekében

Az aquafitnesz edzések nem kimondottan a fogyást szolgálják, mégis remek alternatívát jelenthetnek a túlsúllyal küzdőknek. Az aquafitnesz gyakorlatok legnagyobb előnye, hogy a kórosan elhízott, ízületi problémákkal küzdő egyének is végezhetik. Sajnos az ortopédiai problémák...

sporttaplalkozas 0

Sporttáplálkozás

A közvélekedés úgy tartja, hogy a sportolóknak megnövelt fehérjebevitelre van szükségük, ez biztosítja számukra a megfelelő izomnövekedést, illetve a kívánt testtömeg fenntartását. Ez az állítás tulajdonképpen megállja a helyét, a sportolók tápanyagigényét mégsem kizárólag...

ugralokotel-arak 0

Ugrálókötél árak

Korábban már számba vettük az ugrálókötél edzés jótékony hatásait, most pedig utánajártunk, mennyibe kerül egy jó minőségű ugrálókötél a hazai boltok kínálatában. Az ugrálókötél árak természetesen nagy eltérést mutatnak típustól, anyagtól és minőségtől függően....

hosszutavfutas-veszelyei 0

A hosszútávfutás veszélyei

A futás és a kocogás jótékony hatásairól gyakran beszélünk, viszont a hosszútávfutás veszélyei annál ritkábban kerülnek szóba. Hiba lenne azt gondolni, hogy minél többet futunk, annál egészségesebb leszünk, de káros szenvedélyként sem szabad gondolni...