facebook

Ép Testben

mennyit-kell-aludni 3

Mennyit kell aludni?

Időről időre új kutatási eredmények látnak napvilágot abban a kérdéskörben, mennyi alvásra van szüksége egy embernek. Az alvásigény minél általánosabb és minél pontosabb meghatározása érdekében a National Sleep Foundation kutatásában résztvevő személyek alvásmódját, anatómiáját,...

aszpartam 5

Az aszpartám

A legújabb kutatási eredmények azt bizonyítják, hogy az aszpartám biztonságosan használható édesítőszer. Mint tudjuk, számos édesítésre használt készítmény különböző hatásokkal és mellékhatásokkal rendelkezik, de most megnyugodhatunk; az aszpartám bátran alkalmazható. Mi az aszpartám? Az...

abdomen 0

A bőr szerepe és feladata

A bőr rendkívül sokoldalú szerv, több létfontosságú szerep hárul rá. A legfontosabb, hogy megvédi a nélkülözhetetlen belső szerveket, határt képez a fizikai károsító tényezőkkel szemben, a veszélyes napsugarakkal szemben és a bakteriális fertőzésekkel szemben....

A gyors eltávolítás a legfontosabb 3

A kullancs eltávolítása

Régóta kering a köztudatban az a tévhit, miszerint a kullancs eltávolítása az óra járásával megegyező irányban kell történjen. Az elmélet szerint ilyen módon megelőzhető, hogy a feje beleszakadjon a bőrbe. De ez nem igaz,...

gyerek-fogyokura 2

Gyerek fogyókúra

A gyerek fogyókúra esetében is ki kell emelni, hogy a „kúra” igen szerencsétlen megközelítés, hiszen nem időszakos önmérsékletre, hanem tartós életmód váltásra van szükség. Ha a gyerek túlsúlyos, az esetben a kívánt fogyás érdekében...

Folsav, C-, B1-, B2-, B6-vitamin, béta-karotin, niacin és biotin egy növényben 3

Cékla, a vitaminbomba

A cékla jótékony hatásai között gyakran emlegetjük a szervezet ellenálló képességének javítását, illetve szívbarát hatását. Emellett kiválóan erősíti az állóképességet és az izmok teljesítményét. Folsav, C-, B1-, B2-, B6-vitamin, béta-karotin, niacin és biotin tartalmának...

sporttaplalkozas 0

Sporttáplálkozás

A közvélekedés úgy tartja, hogy a sportolóknak megnövelt fehérjebevitelre van szükségük, ez biztosítja számukra a megfelelő izomnövekedést, illetve a kívánt testtömeg fenntartását. Ez az állítás tulajdonképpen megállja a helyét, a sportolók tápanyagigényét mégsem kizárólag...

mák 5

A mák tápanyagai és vitaminjai

A mák kedvelt élelmiszernövény, amelyet étolaj előállítására, illetve gyógyszeripari felhasználásra is termesztenek. A népi gyógyászat is felfigyelt erre a növényre, számos jótékony hatást tulajdonítottak neki. Mivel jelentős mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, B-vitaminokat és niacint,...

napozas 0

A napozás veszélyei és tudnivalói

A napozás jótékony hatásai régóta ismertek; az ilyen módon hasznosítható d-vitamin fontos szerepet játszik a csontok erősítésében és az immunrendszer karbantartásában, ellenben mindenképpen fokozatosságra és mértékletességre van szükség. A napozás veszélyeiről tulajdonképpen mindenki hallott,...

ugralokotel-arak 0

Ugrálókötél árak

Korábban már számba vettük az ugrálókötél edzés jótékony hatásait, most pedig utánajártunk, mennyibe kerül egy jó minőségű ugrálókötél a hazai boltok kínálatában. Az ugrálókötél árak természetesen nagy eltérést mutatnak típustól, anyagtól és minőségtől függően....